Fra bekymringstanker om dit barn til positivt fokus
Det er muligt at ændre bekymringstanker til positive og optimistiske tanker via indsigt og bevidste strategier. Et positivt tankefokus skaber positive forandringer i konkrete livssituationer.
Forældres bekymringstanker er meget naturlige. Bekymringer og negative forventninger kommer fra sindet, enten på grund af tidligere negative erfaringer, potentielle og oplevede barrierer eller et grundlæggende bekymret og pessimistisk sind. Tankerne er uhensigtsmæssige, fordi de påvirker dit følelsesliv og dermed din hormondannelse på en negativ måde, og de nedsætter din livskvalitet; de hjælper ikke nogen eller noget.
Du kan slippe af med dem ved at være opmærksom på dine tankemønstre og bruge teknikker til at ændre dem.
Læs her, hvordan du helt konkret kan få kontrol over dine tanker.